Trà tim sen điều trị mất ngủ hiệu quả

Khác với những loại trà bình thường, trà tim sen hay còn gọi là trà tâm sen, liên tâm,…là loại trà không chứa caffein mà thay vào đó là chứa các thành phần tốt cho sức khỏe như asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini. Những loại hợp chất này có tác dụng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp an thần nên đặc biệt thích hợp cho những người cao tuổi. Để ngủ ngon vào buổi tối thì sau khi ăn tối khoảng 1 tiếng đồng hồ thì bạn có thể dùng một ít trà tim sen, như thế sẽ giúp tinh thần được thư giãn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ngủ sâu hơn.

Trà tim sen hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp

Một trong những tác dụng không thể không kể đến của trà tim sen đó chính là giúp hỗ trợ ổn định nhịp tim, kiểm soát huyết áp hiệu quả. Bởi vì trong trà tim sen có chứa chất ancaloit isoquinoline, loại chất này có tác dụng làm dịu, giãn nở các mạch máu nên kiểm soát tình mức huyết áp luôn ổn định, đồng thời cũng cải thiện tình trạng bồn chồn, tim đập nhanh hiệu quả.

Trà tim sen có công dụng thanh nhiệt, giải độc

Trà tim sen là một trong những loại trà có công dụng trong việc giải nhiệt, giúp giảm những vấn đề liên quan đến mụn nhọt, rôm sảy,…Vì thế, trong mùa hè nóng bức loại trà này rất được ưa chuộng. Ngoài ra, trà tim sen còn rất hữu hiệu trong việc thanh lọc cơ thể thông qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Không chỉ vậy, loại trà này còn thường xuyên dùng cho những người uống rượu vì khả năng giải rượu rất tốt.

Trà tim sen có thể chống xuất huyết

Vì trong tim sen có chứa chất quercetin và các flavonoid, mà hai chất này lại hoạt động bằng cách cải thiện sức bền thành mao mạch. Thế nên việc dùng trà tim sen sẽ giúp bạn kiểm soát chảy máu, đặc biệt hiệu quả trong việc chống xuất huyết.

Chống trầm cảm cũng là một tác dụng của trà tim sen

Với thành phần chính là isoliensinine và liensinine, khi dùng trà tim sen sẽ giúp an thần, thư giãn, giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả. Vì thế, loại trà tim sen này thường có tác dụng trong việc làm dịu và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến trầm cảm.

Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Một trong những công dụng không thể không nhắc đến khi nói đến trà tim sen chính là giúp kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt. Vì thế, loại trà này thường được khuyên dùng cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Vì trong trà tim sen có chứa hoạt chất alkaloid, nên khi dùng sẽ giúp giảm thiểu sự gia tăng của nồng độ glucose sau bữa ăn.

Trà tim sen giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Vì trong trà tim sen có chứa nhiều chất xơ, thế nên khi dùng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vậy nên những ai đang gặp vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, hay hệ tiêu hóa kém, hấp thụ không tốt thì có thể thường xuyên dùng trà tim sen để hỗ trợ, giảm nhẹ triệu chứng.

Trà tim sen giúp hỗ trợ giảm cân

Công dụng mà nhiều chị em yêu thích khi nhắc đến trà tim sen chính là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi vi trà tim sen có tác dụng trong việc hấp thu chất béo, carbs, vì thế khi dùng có thể làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể điều này sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chất L-Carotene có trong tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất ,nên khi dùng trà tâm sen thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân.

Trà tim sen giúp cải thiện sức khỏe làn da

Bởi vì, trong tim sen cũng có nhiều thành phần chống oxy hóa, nên khi dùng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại trà này sử dụng thường xuyên còn giúp hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.

Cách pha trà tim sen ngon tại nhà

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị nước sôi 100 độ C, 1 thìa nhỏ trà tim sen, ấm đựng trà. Sau khi chuẩn bị xong thì bạn tráng nhanh qua trà 1 lần với nước sôi, rồi đổ bỏ phần nước đầu tiên để tim sen nở đều. Tiếp đến, bạn đổ nước sôi đã chuẩn bị vào đầy ấm, hãm trà tim sen trong khoảng tầm 3 phút là có thể thưởng thức. Đối với trà tim sen thì bạn nên uống lúc trà còn ấm, để cảm nhận được hương thơm, vị hơi đắng thanh của trà. Nếu muốn tốt hơn cho sức khỏe thì bạn cũng có thể dùng trà tim sen cùng với các loại thảo mộc như cam thảo, mật ong, kỷ tử,…

Những lưu ý khi sử dụng trà tim sen để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe

• Không dùng trà tim sen khi bụng đói
• Không dùng tim sen bị mốc để pha trà
• Không dùng trà tim sen trong liên tục nhiều tháng liền để tránh tình trạng lạm dụng gây ra tình trạng mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu,…
• Trà tim sen không dùng cho: trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai, cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…

Theo Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng